DIEVER

Afgelopen zondag, met prachtig weer, de eerste 30 in de voorbereiding van de marathon.. Nee ik ga hier niet roepen dat ik een soort van zonnegod ben.. Krij toch wel su langzamerhand de indruk dat zodra ik de hardloopspullen aantrek de zon begint te skienen.. Afgelopen zaterdag had ik een vrije dag en het kwam met bakken uit de hemel.
Maar goed..dit weekend beloofd niet veel goeds, kwa weer dan..

Zaterdag dus Diever... We vertrekken zaterdagochtend om 10.00 uur vanaf het Kalverdijkje.. We gaan dit x niet in een bus, maar met eigen auto's.
We moeten zaterdag maar even kijken wie met wie mee kan rijden naar Diever.

Zaterdag is het dus een "wedstrijd" over 28 kilometer... Net als in Apeldoorn is het ook nu ieder voor zich en God voor ons allen. Toch zou ik niet als een gek gaan lopen, maar het tempo aanhouden wat je op 6 juni ook wilt (en kunt)lopen.

Tot zaterdag, of des gewenst iets eerder.

Geert Jan

Komende zondag de eerste 30

Afgelopen weekend dus 2 traningen...zaterdag (gezamenlijk) 15 en zondag de Merenloop op het programma.. Er zijn wel vragen geweest waarom de Merenloop? Die is toch vreselijk zwaar? Uiteraard en past daardoor mooi in het schema.. Een beetje kracht doet het altijd goed.. Echter afgelopen zondag was natuurlijk voor de echte crossers een fikse tegenvaller. Nagenoeg geen drek onderweg..éénmaal thuis gewoon even de voeten vege en kost zonder al te veul problemen su bij skoonmoeke over het witte hoogpolige karpet heen. Nee dat is wel anders weest.. Nu hadden de meeste boeren oek nog de hekken open zet, bang dat ze stuk gingen... Ja op 2 stukjes had je enigzins wat last van zijwien, maar goed..je lope dan oek bij het water langs nou.. Dat hef je bij een meer.. een meer is van water en daar staat vaak wat wien...

Nee viel mie wat tegen....hef soms meer moeite ak poepe mut dan deze editie van de Merenloop..maar goed.. Komende zondag dus de eerste 30.... Vertrek half 10 vanuut het Kalverdiekje.. Ivm een foto in het blad Liwadders mutte we eerst gezamenlijk even op de foto.. wat er daarna gebeurd weet ik eigenlijk niet..jum lot en die van mij leit dan in hannen van Swart.. hieronder sien relaas....




Deze keer een andere auteur voor de blog van de marathon. Zoals jullie misschien
wel weten, ben ik in het verleden gestart met de cursus Looptrainer 3 van
de KNAU. Door drukke werkzaamheden heb ik destijds de handdoek in de ring
gegooid en ben ik gestopt. Inmiddels ben ik loos met werke en daardoor heb
ik besloten de cursus weer op te pakken. Voor deze cursus moeten er 12 trainingen
beoordeelt worden door een trainer met licentie. Na overleg met Geert Jan
mocht ik een aantal trainingen gaan geven bij de loopgroep die hij gaat beoordelen.
Aanstaande zondag is zo'n training.
Voor deze training ben ik in zijn geheel verantwoordelijk en heb dus de route
uitgezet, de verzorging geregeld en het weer besteld.

De route kunnen jullie nakijken via de volgende link:
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=375759

Verder is er verzorging op ongeveer 10 en 20 kilometer. Er is dus ook een
andere dame die de catering verzorgd. Heb de route inmiddels op een Iphone
gezet dus je zou zeggen dat het goed moet komen.
Verder probeer ik de fietsende fotograaf voor de nodige loopvitamines weer
te regelen.

Tot zondag!

Gr.
Rene

Dit weekend 2 x mooi fut...

Komende zondag staat de Merenloop op het programma.. Tenminste voor diegene die een startnummer heeft. De Merenloop gaat over 14 kilometer, met bijna 4 kilometer onverhard en over enkele hekken.

Zaterdag hebben we ook nog een training. Om vast wat in "the mood" te komen voor de blubber van zondag gaan we ook wat onverhards doen..hoe en wat is nog een verrassing op deze speciale zaterdagtraining.

Zondag gaat Almer Scholten met zijn 21 km groep een kilometer of 14 lopen.. Hij vergist zich nog wel 's in een afslag, dus het ken oek wel 16 km wudde.
Als je dus niet naar Grou kunt..dan kun je altijd zondag om half 10 met Almer mee...

Misschien is het alwel slim om je op te geven voor de loop over 30 km in St Jacob op 8 mei..
Hier verwacht men ook heel veel lopers.. en om teleurstelling te verkomen.. kijk even op SV Friesland.nl

Geert Jan

Hoofd, skouders, lies en teen, lies en teen

Triest is in disse wel het goeie woord. En ast daar dan de eerste twee letters bij fut haalst blieft d’r iest over. En Iest is juust degene die tegen John seit het dat die mogelijk nooit meer hat lope ken. Nou ken’k die Iest niet, maar dat sal wel weer sun huusdokter wese die niks met hatlopen het..

’t Sloeg bij mij oek in as een bom disse week toen’k in’t forum las dat John deur een bitsje vreemde blessure mogelijk nooit weer lope ken. In de bus naar Apeldoorn seurde die nog over sien prostaat, daarna was’t sien lies waar die last van hat. Toen hef ik even as man tot man op ‘m insproken en ‘m advies geven hoe die van die klachten af ken komme.. Miskien dat ie zich wat te veul het afzet op de bedrand, maar nou het die dus last van sien grote teen.. Precies sien grote teen…!! Ik ken’t mie niet voorstelle dast daardeur niet meer suust kenne lope.. Zelf loop ik al jaren as een kieviet met een hernia… D’r binne zelfs lui die met kunstheupen lope of op krukken finishe op de marathon… Su’t miskien wat in’t kopke zitte bij onse grote kleine vriend… ’t Gaat de laatste tiet oek niet su super op ‘e treening… Regelmatig mut ie mesen voor zich dulde en in Apeldoorn was ie 6 minuten trager as een jaar trug…

Miskien de spanning om te falen op de hele van Liwadden…? Hij sal de druk wel op sien skouders voele nu die het seit dat ie 3.15 wil lope…

Al dagen hek dat deuntsje dan oek in mien kopke, wat su op de camping altiet met die kienes zinge: “Hoofd, skouders, lies en teen, lies en teen.”

Maar goed… het is uuteraard voor John zwaar klote nou die even niet ken lope. Toch bin’k , as treenert en toch oek wel een bitsje as haptenoom, d’r van overtuugd dat ie weer trug komt.. Een bitsje meer Chi in sien lopen en hij ken weer jaren met. Ik su mie nou oek geen Loopgroep meer voorstelle zonder ’m. God, wat zou die Mulder het dan voor sien kiezen krije as hij dan nog maar het enige gewillige slachtoffer su wese van die rotgeintjes.

Nee..John mut blieve!!

Toch..we komme natuurlijk allemaal aan de beurt. Op een gegeven moment geet ‘t lichaam wel aan dat het op is en mutte je wat andes zoeke.. Voor de één sal dat wat moeilijker gaan as voor de ander.. Voor John leit de wereld nog aan sien voeten natuurlijk.. Ik weet van mie self dak geen volle zalen trek, maar John daarintegen is toch wel een knappe verskiening. Ja ok..hij is miskien dan wel een mooi eind deur sien haar heen zakt, maar dat misstaat ‘m niet. Ik weet niet precies hoesuh, maar toenk disse week deur de stad heen reed en wat van die borden langs de rondweg zag, moest ik met ’t deuntsje in mien kopke van : ”Hoofd, skouders, lies en teen, lies en teen”, toch weer aan John denke..

John het zeer zekers een toekomst..suwisu bij de Loopgroep maar oek seker op de planken…

Sjonnie

Route langs "De Beul van Marssum"

Komende zondag staat er alweer een 25 kilometer op het programma.
Hieronder de link naar de route:
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=367706

Deze route brengt ons oa langs de Beul van Marssum, waar we op een kilometer of 16 de 2e stop hebben. Op 8 km heeft Desiré dan de eerste verzorgingspost.
Komende zondag kan je voor vertrek nog even het shirt passen.. Ik wil wel op tijd vertrekken, omdat de buren van de Leeuwarder Zwaluwen zondag een loopje organiseren. Het zou mooi zijn dat we daar tegen half 11 wel voorbij zijn. Puur toeval dat we ieder jaar tijdens onze marathonvoorbereiding precies op deze dag daar langs gaan.

Tot sundag!!