Midwintermarathon Apeldoorn

Er is al heel wat geschreven en gezegd over afgelopen zondag, ons "schoolreisje" naar Apeldoorn... Inderdaad een hele geslaagde dag, waar ook de meesten van ons geweldig hebben gelopen.. Julius en Ritchie wisten beiden hun PR op de marathon te verbeteren. Maar ook op de andere afstanden is er heel goed gelopen.
Op de terugweg begon het redelijk hard te sneeuwen.. blij dat we niet zelf in busjes de terugtocht moesten maken.....

Deze week betreft een redelijk rustige week. Na een toch heftig begin van het schema, 22 km, 24,5 km en 27,5 km staat er zaterdag "slechts" een halve marathon op het programma. Dit is de Eenhoornloop in Menaldum, zaterdag 11.00 uur. Betreft een loopje van SV Friesland...
Even over het tempo tijdens de wedstrijden in het schema... Zondags zijn de gezamenlijke duurlopen in een heel rustig tempo.. de wedstrijdjes mag je sneller lopen, maar je moet dit niet echt gaan overdrijven.. Eigenlijk moet je deze wedstrijden lopen op het tempo wat je tijdens de marathon ook wilt lopen.. Als voorbeeld.. Als je op 6 juni tijdens de marathon 3.30 wilt lopen dan zou ik enorm trots op je zijn met een eindtijd in Menaldum van 1.45.

Dat bedoel ik...su hat hoeft het dus helemaal niet.. maar ik weet oek wel dat wat Sven is overkomen jum nooit zal overkomme, want hij luustert wel naar sien treenert.

Toch kan ik het niet laten om (weer) even over de tempo's te beginnen... Ga beslist niet overdrijven nu.. De trainingsbelasting is nu veel hoger dan wat je gewend bent.
Velen van ons lopen 4 of 5 x per week.. je kan niet elke training het maximale van jezelf vragen. Wat mij nu (al) opvalt is dat het bij een enkeling momenteel wel heel erg goed gaaat... Je moet ook niet al te vroeg gaan "pieken". We zijn pas in de 4e week van het schema...er volgen nog 14 weken... Neem tussen de trainingen voldoende rust!!!

Mocht je zaterdag niet kunnen dan zelf maar even een blokje van een km of 20 dan.
Zelf ben ik zaterdag niet aanwezig ivm een dag CHI-running... lopen vanuit je CHI.
Suiets as ete met stokjes denk...
Miskien dat ik tijdens een training hierop terug kom..

Tot zover maar weer en heel veel succes komend weekend!!